Juoksuaika

Olen viimeiset vuodet tehnyt lähinnä peruskestävyysharjoittelua.

Se oli vammojen takia varmasti paras tapa vanheta.
Mutta kaikki arvot ja juoksuvauhti laski nopeammin kuin ikääntyminen edellyttää.

Nyt viime talven ja kevään kuluessa olen pyrkinyt tekemään ainakin yhden kovemman treenin – eivät nekään ole mitään lähellekään maksimivauhtisia lenkkejä olleet. Ja pikku hiljaa on tulokset alkaneet näkyä.

Esimerkiksi oheisen kuvan mukaan Garmin ennustaa, että maratonaikani on parantunut maaliskuun ajasta 6.18.00 tämän päivän aikaan 6.00.00.

Tuohan on tietysti ennuste – juosta se matka kuuteen tuntiin vaatii vielä runsaasti hikeä, työtä ja epäilemättä myös pari ärräpäätä...

Mutta matka on alkanut ja jossakin sopivassa tilaisuudessa pitää testata mihin kykenee!

Kuvassa vasemmalla nuo numeroarvot kilometriaikoja.
Ylin sininen viiva ja pallurat kertovat viiden kilometrin matkan mahdollisen vauhdin.
Maaliskuun ennuste lupaisi ajaksi 33.22.
Tänään vastaava aika olisi 31.19.
Aika hieno parannus - pitäisi kait mennä radalle ja testata mihin pääsisin!