Juoksemassa

Tottelevaisena poikalapsena toteutin fysioterapeutin ohjetta juosta 1–2 kertaa viikossa.

Eilen tein ensimmäisen ja tänään toisen.
Ensimmäinen oli tosi vaikea ja raskas, vaikka vauhti ei päätä huimannut.

Mutta yöllä nukuin loistavasti, yli yhdeksän tuntia ja Garmin antoi pisteitä yli 90 ensimmäisen kerran sen laitteen historiassa.
Joten tein päättelyn, että se johtui juoksusta ja lähdin heti aamutuimaan uudelle lenkille.

Laitoin mittariin ohjeeksi kävellä 300 m ja juosta 200 m. Tätä toteutin kolme kilometriä.
Lopun matkaa juoksin/kävelin valaisinpylväiden välit vuorotellen.

Juoksu alkoi sujua paljon paremmin.
Garmin palkitsi ilmoittamalla, että oli löytänyt uuden anaerobisen kynnyksen. Se on vauhti 6:36, syke 149.

Tästä on hyvä jatkaa! 💪

Käyrä näyttää hyvin, milloin olen aloittanut 200 m juoksuosuuden!