Kävin tiistaina Personal Trainerin / Fysioterapeutin juttusilla.
Hän laati minulle kuntoutusohjelman jalan ja muunkin kropan laittamiseksi kuntoon.Osa niistä oli tuttuja kolmen vuoden takaa, kun toisen jalan akillesta kuntoutettiin. Osa taas talven faskiakäsittelyn jäljiltä.
Sitten kun pystyn sen koko ohjelman tekemään täysipainoisesti, niin siinä kuluu aikaa runsaat puoli tuntia.
Tänään tein ohjelman ensimmäisen kerran. Osa liikesarjoista jäi vielä määrältään ja laadultaan vajaiksi. Nettoaika liikkeiden suorituksiin kesti 22 minuuttia.
Hommaan pitäisi löytää aikaa ja tahtoa joka toinen päivä.
Ajastahan se ei ole kiinni, vaan halusta ja jaksamisesta.
Saattaa joskus aktiivisesti unohtua! 😱
 |
| Tässä olen menossa syväkyykkyyn. Takapuolen pitää mennä puolisen metriä alemmaksi. Tällä hetkellä jää vielä hiukan vajaaksi! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti