Viime maanantaina sain hoitokoiran ulkoilutettavaksi. Ulkoilun lisäksi huolehdin koiran ruokailuista, Ulla hoiti koiran silittelyn.
Aiemmin jo kerroin päiväohjelman eli nyt on sitten loppuraportin aika.
Parhaiten se selviää OnTrailin viikkoraportista.
Näin paljon tehollista kuntoilua on kait tullut joskus Lapin hiihtoviikolla ja myös 24 tunnin juoksuissa ja rogaining suunnistuksissa.
Oman koiran kanssa en milloinkaan ole näin paljoa liikkunut.
Koiran ansiosta olen myös nukkunut yöni erittäin hyvin.
Siitä älysormus Oura tykkäsi ja tänään se ilmoitti, että resilienssini nousi huippulukemiin - näin korkealla se ei ole milloinkaan ollut.
Kokonaan sitä ei voi laskea koiran ansioksi - myös se, että en ole viikon aikana tehnyt juoksulenkkejä vaikuttaa asiaan. Koiran kanssa patikoinnista palautuu välittömästi, kun istuu alas hetkeksi. Juoksusta palautuu muutamassa tunnissa tai parissa päivässä. Se riippuu lenkin pituudesta ja vauhdista.
Normaalisti resilienssini liikkuu tuossa Vakaan ja Vahvan välimaastossa.
Mieli ry antaa selityksen, mitä tämä ressilienssi tarkoittaa:
Resilienssi on psyykkistä selviytymiskykyä, joustavuutta ja uudelleen orientoitumista, ja se vaihtelee eri elämäntilanteissa. Se ilmenee arjessa kohtuullisena pärjäävyytenä, haasteista, stressistä tai muutoksista huolimatta. Resilienssi syntyy vuorovaikutuksessa yksilön ja ympäristön kanssa ja on osa mielenterveyttä.
Yllä erittely viikon kuntoilusta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti