Puolimaraton

Eilen aamulla oli hyvä sää ja fyysinen kuntokin kohdallaan.

Joten täytin puolitoista litraa urheilujuomaa reppuun ja taskuun laitoin viisi geeliä.
Niillähän tällainen aikuinen äijänköriläs pärjää kolme tuntia hölkäten.

Valitettavasti löysin kellostani Yasso800 lenkin ja laitoin sen päälle. Tässä juostaan ensin 800 metriä ja sitten palautellaan 200 metriä.

Sitä sitten toistetaan 21 kertaa niin siitä tulee puolimaraton täyteen.
Pyrin juoksemaan tämän veto-osuuden alle seitsemän minuutin.

Isot pojat kun kertovat, että se ennakoi hyvin kykyä juosta maraton tiettyyn aikaan. Ja se aika selviää, kun juoksee tämän vedon kymmenen kertaa. Tuleva maratonaika on tunteina sama kuin näiden vetojen keskimääräinen aika minuutteina.

Näistä vedoista juoksin 14 alle seitsemän minuutin.

Tällä perusteella pystyisin juoksemaan matka reilusti alle seitsemän tunnin.

Hiukan kyllä epäilen - akut olivat melko tyhjät, kun pääsin maaliin lenkiltäni ajassa kolmen tuntia kymmenen minuuttia.

Tässä reitti, lähtö ja maali olivat kotipihassa.
Juoksusuunta oli vastapäivään eli alun juoksin luoteeseen.