Ennätyskunnossa?

Pidin eilen lepopäivän lenkkeilystä.

Tänään oli sitten pakko mennä hiukan juoksemaan.
Garmin ehdotti intervallia, neljä 9 min pituista vetoa 3 min hölkkäpalautuksella.
Vetojen nopeudeksi kello ehdotti vauhdiksi 6.55/km.

Tein vedot edestakaisilla reiteillä, parittomat loivaan alamäkeen mutta vastatuuleen ja parilliset päinvastaiseen suuntaan. Keskimäärin yhden vedon mitaksi tuli 1360 metriä.

Tiedot vedoista, vauhti / keskisyke:
1. 6:40 146
2. 6:45 148
3. 6:32 152
4. 6:31 159

Lopussa syke 167, siis loivaan ylämäkeen - taisi olla jo lähellä maksimia!

Alkuun ja loppuun 10 min hölkkää.

Nollasin kellon ennätykset vuosi sitten, kun polvi hajosi. Olen siten saanut silloin tällöin kannustavan tiedon ranteestani – olen tehnyt uuden ennätyksen. Tänään se tapahtui kilometrin matkalla. Aika oli 6.25.

Se ei todellakaan ole ennätykseni. Armeijassa meillä juostiin 1500 m radalla, silloin ei vielä käytetty Cooperin testiä. Aika oli 5.59. Sen perusteella tonnin ennätykseni on noin 3.59!

Tässä todiste trumppilaisesta ennätyksestäni! 😋