Hapenottokyky

Viikonloppuna olen leikannut pensasaitojamme. Se on tottumattomalle raskasta työtä, varsinkin kun ne jätteet täytyy haravoida ja kantaa taloyhtiön pihalla olevalle lavalle.

Illan jo hämäsrtyessä päätin lähteä pienelle lenkille.

Laitoin sykemittarin päälle ja Garminin päivityksen myötä se laite on alkanut ehdottelemaan lenkkejä. Edellisinä päivinä olen passannut ne, mutta tänään menin lankaan ja tein kellon lenkin: 10 min verryttely, 2x17 min vetoa keskivauhdilla 5.50.
Välissä palautus ja loppuverryttely.

Verryttely-juoksu sujui hyvin, kun haarukka oli suuri.
5.50-vauhtinen osuus alkoi pitkällä loivalla ylämäellä ja jäin vauhdista heti. Kello näytti, että olen punaisella alueella, mutta ruoskaa siltä ei löytynyt. Joten juoksin ensimmäisen vedon vauhdilla 6.20 ja lopetin treenin siihen.

Vaikka en jaksanut tehdä Garminin ehdottamaa lenkkiä, niin Garmin nosti hapenottokykyni tason numeroarvoon 43 ml/kg/min.

Kellon mukaan kuntoni alkaa olla samalla tasolla kuin ennen akillesmurheitani. Todellisuudessa siihen kuntoon on vielä matkaa.

Viime vuoden kesällä kuntoni oli 36, joten treenattu on ja jotain olen tehnyt oikeinkin.

Tämä ilmoitus tuli mittariin siis sunnuntaina 25.10.20.