Marrasputki

 Se on marraskuu ja perinteinen Marrasputki kutsuu.

Tässä putkessa ei harrasteta ryyppäämistä vaan juoksemista – vähintään 25 minuuttia joka päivä.
Jos voimat loppuu kesken, niin voi jatkaa kävelyputkessa. Niin on parina vuonna käynyt.

Tänään oli takki aika tyhjä, joten päätin testata kuinka hiljaa voin juosta ilman yhtään kävelyaskelta.
Garmin ilmoitti, että juoksuvauhtini on 9 minuuttia per kilometri.

Kun harrastan paljon lenkkejä RWR, juoksua, kävelyä ja juoksua vuorotellen, niin 
voin siis sen merkitä juoksuksi, jos keskinopeus on alle 9 min/km.

M.O.T.

Tämä on siis vauhti, jota hiljemmin en tällä hetkellä pysty juoksemaan.
Keskimääräinen syke oli 113.
Toivon, että marraskuun jälkeen tuolla sykkeellä nopeus 8.30/km!