perjantai 24. syyskuuta 2021

Garmin raportoi

Garmin, jota kannan ranteessani yötä päivää ja josta olen tainnut ennenkin jotain kirjoitella, on kehittänyt raportointiaan. 

Se on parantanut ja nopeuttanut unen laadun informaatiota. Nyt unipisteet alkavat olla samassa haarukassa kuin Ouran tulkinta. 

Tällä viikolla Garminiin on tullut uusi suure – kuntoikä. Tänään se kertoi, että kuntoikäni on 69,5 vuotta. Ja kertoi, miten sitä pystyisi parantamaan.

Ensimmäiseksi laite kehotti alentamaan rasvaprosenttia ja painoindeksiä. Painoindeksin pudottaminen nykyisestä 25,8:sta 23:een saattaisi laskea kuntoikää puoli vuotta. Puolen vuoden takia en tule ryhtymään noin vaikeaan tehtävään!

Sain sentään kiitosta leposykkeen tasosta ja kovien harjoitusten määrästä. Neljän viikon keskiarvojen mukaan leposykkeeni on 49 ja kovia harjoituksia on ollut 4,5 viikossa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti