Viikkoraportti

Kuntotestin jälkeen olen tehnyt joka päivä juoksulenkin.

Ensin keskiviikkona ja torstaina kevyttä hölkkää, joilla palauttelin kovan testin maitohapot jaloista.
Eilen perjantaina juoksin kovan viiden kilsan lenkin.

Tänään oli vuorossa pitkä lenkki. Runsaat puolitoista tuntia viihdyin ulkoilemassa. Itse lenkki meni oikein helposti. Vasta jälkeenpäin kotona alkoi tuntua siltä, että juoksemassa on käyty runsaasti. Huomenna on lepopäivä juoksusta.

Viikkoon tuli juoksukilometrejä 35. Ensi viikolla vähän vähemmän ja seuraavalla sitten enemmän.

Näin sanoo timantintarkka valmentajani! 

Tämän päivän pitkis.
Parin viikon päästä pitää tehdä yksi kaksituntinen pitkä lenkki.
Ja jättää nuo kävelyosuudet (sininen väri) vähemmälle.