Olen nyt runsaat kuusi viikkoa harjoitellut yhden ohjelman tuella.
Olen oppinut, että hidas juoksu on avain kunnon kohottamiseen. Tai ei välttämättä hidas, mutta eteneminen alhaisella sykkeellä pahemmin kroppaa rasittamatta.Toki sinne väliin tulee reippaampiakin lenkkejä ja kun peruskunto on noussut, niin niiden osuus kasvaa.
Alussa tuntui, että homma on pelkää lepoa. Mutta jo toisen kuuakauden alkuvaiheessa tuli niin paljon kovaa lenkkiä, että siirryin astetta helpompaan ryhmään.
Nyt se tuntuu minulle liian helpolta joten olen treeneihin omalla luvalla lisännyt hieman tehoa ja kestoa.
Kunhan saa joulukuun ohjelman eteeni, niin luulen, ettei tähän lisäykseenkään ole tarvetta.
Joka tapauksessa ainoa ystäväni Garmin antoi tänään ihan mukavaa palautetta. Neljän viimeisen viikon aikana ennuste maratonajastani on parantunut kymmenellä minuutilla.
Jos homma jatkuu samana niin ensi syksynä Barcelonan maratonilla alitan neljän tunnin ajan!
 |
| Hola Barcelona. Täältä tullaan! 😃 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti